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保持體溫能有好睡眠

妳是否總是輾轉反側難以入眠?妳是否噩夢連連睡眠很淺?受到睡眠困擾的人們不在少數,然而想要應付壹天的高速工作和生活,良好的睡眠是不可缺少的。led exit sign研究發現,人在睡眠的時候身體體溫會下降,而想要保持良好的睡眠狀態,控制好體溫是壹個非常重要的手段。

  荷蘭最近的壹項研究表明,溫度對于睡眠質量有較大的影響作用。借貸hk實驗中被試者穿上了帶有恒溫器的衣物入睡,身體內部溫度不受影響,但皮膚表面的溫度卻可被降低。實驗結果發生了很大變化,不但沒有半夜醒來,第3~4段的深度睡眠狀態時間反而增加,led downlight 對于受到失眠症困擾的人效果則更加顯著。如果睡眠過程中皮膚溫度下降0.4度,大清早就醒過來的幾率從0.58降到0.04.

  在同壹研究中,從發作性睡眠症(白天因無法抑制的睡意而沈睡抗衰老 ,但夜裏卻不能入睡的疾病)患者常常在夜間醒來,而檢查後發現他們的皮膚溫度普遍偏高。推測懷疑導致此結果的原因是因患者腦內下丘腦分泌素欠缺,因而無法良好調整皮膚溫度。由此推斷出溫度的升高可促進睡眠,但睡著以後皮膚溫度下降有助于保持良好睡眠。

  盡管不會有人在睡覺的時候帶著恒溫器,support.welend.hk/home 但爲了調節體溫不妨在睡前將室溫往上調整1-2度,這洋不但能夠保證睡眠過程中體溫的恒定,也能夠促進睡眠,保持良好的睡眠質量。http://www.ledlightingkingdom.com/led-spot-light.html
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