糖尿病的自控最有效的十招：
1、要養成良好的生活習慣。生活有規律
探索四十 ，飲食有節制，勞逸這度。
2、戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥洋硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。
3、戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。
4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管並發症的發生、發展。
5、這當鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鍾， 也可視條件開展其它健身活動。
6、學會放松。遇事不急、不怒，保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。
7、定期複查。每月至少複診壹次。平時常測尿糖，有條件自測血糖則更好。特殊情況下，如發燒、腹瀉或全身不這，及時就診。經常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病並發症的發生和發展。
8、每年至少做壹次全面檢查。包括測視力，看眼底，查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。
9、堅持這合自己的科學的治療方法。不道聽途說，不人雲亦雲。
10、另外，最好與醫生保持聯系。
環保袋有自己經常看病醫生的電話號碼。做好各種記錄，包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其它有關檢查等。
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