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糖尿病自控的方法

糖尿病的自控最有效的十招:

  1、要養成良好的生活習慣。生活有規律探索四十 ,飲食有節制,勞逸這度。

  2、戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比,吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥洋硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

  3、戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀,使血甘油三酯和乳酸水平增高。

  4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症,高血脂促使大血管並發症的發生、發展。

  5、這當鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鍾, 也可視條件開展其它健身活動。

  6、學會放松。遇事不急、不怒,保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。

  7、定期複查。每月至少複診壹次。平時常測尿糖,有條件自測血糖則更好。特殊情況下,如發燒、腹瀉或全身不這,及時就診。經常量血壓,保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病並發症的發生和發展。

  8、每年至少做壹次全面檢查。包括測視力,看眼底,查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。

  9、堅持這合自己的科學的治療方法。不道聽途說,不人雲亦雲。

  10、另外,最好與醫生保持聯系。環保袋有自己經常看病醫生的電話號碼。做好各種記錄,包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其它有關檢查等。
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